HAMMAM:
Bulle de sérénité et de bien-être, le hammam agit sur le corps comme une cure de jouvence. Ces bienfaits sont multiples. Petit récap des vertus de ce lieu aux vapeurs magiques.
Venu de l'Orient et de l'Afrique du Nord, le hammam a toujours été source de beauté pour les femmes du monde entier. Aujourd'hui, recommandé après une activité sportive ou simplement comme moment de détente, le hammam fait partie de notre programme bien-être.
Détox parfaite
D'une température avoisinant les 45 degrés, le hammam, au contraire du sauna est une chaleur à 100% d'humidité. Cette vapeur d'eau est très bénéfique pour notre corps ! Non seulement elle nettoie toutes les impuretés et cellules mortes de la peau grâce à la dilation des pores mais elle agit aussi à l'intérieur. Certaines toxines de l'organisme prennent elles aussi la poudre d'escampette !
Stop au rhume
Le hammam est idéal lorsque vous avez un rhume car il aide à dégager les voies respiratoires, les sinus et les bronches. Si vous ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles d'eucalyptus à l'intérieur, vous retrouverez une respiration claire et facile en quelques minutes. Votre rhume sera assaini et passera plus vite. Pratiqué régulièrement, il a aussi une action bénéfique sur l'asthme et les allergies.
Récupération musculaire
Autre bienfait : après un effort physique, la chaleur du hammam va aider à la récupération musculaire en détendant considérablement les tensions. Les crampes du lendemain sont alors presque invisibles ! Le principe est le même face aux rhumatismes : le hammam aide à lutter contre ces douleurs car sa chaleur détend les muscles douloureux.
Anti-stress
Au-delà de l'aspect physique, le hammam a un effet tout aussi bénéfique sur le moral. À l'abri des nuisances sonores, de la foule et du stress, il offre une véritable capsule de relaxation. La chaleur a pour avantage de calmer le système nerveux et de nous rendre plus zen. Comme après un bon bain chaud. Allongé sur votre serviette, sans lumière agressive ni mouvement autour de vous, il vous offre une pause de bien-être considérable qui jouera aussi sur la qualité de votre sommeil.
Comment faire un bon hammam ?
Prenez d'abord une douche afin de préparer votre peau au contact avec l'humidité. Puis commencez par entrer une dizaine de minutes dans le hammam. Sortez et prenez une douche fraîche afin de relancer le système veineux. Le principe de vaso-dilatation suivi de la vaso-constriction détend énormément et donne à la peau un aspect ferme. Retournez enfin dans le hammam et continuez de 10 à 15 minutes. Il est préférable de ne jamais dépasser les 30 à 45 minutes.
En profiter pour faire un bon gommage
Vos pores dilatés, c'est le moment parfait pour le gommage. Le savon noir, fabriqué à base d'olives noires agira en profondeur et votre peau reprendra douceur et éclat. Vous pouvez également utiliser le gant de crin qui agit aussi sur l'exfoliation des peaux mortes et sur l'aspect peau d'orange.
Et après ?
Après le hammam, optez pour un massage. Complètement détendus, vos muscles ne demandent que cela. Vous serez beaucoup plus réceptif aux mouvements du masseur et aucune tension ne viendra vous titiller. C'est le point final à votre moment détente.
LE SAUNA INFRAROUGE
Dans la cabine, le poêle est remplacé par des éléments chauffants infrarouges installés à des endroits stratégiques. Ils agissent par rayonnement, à la manière du Soleil, mais sans émission d’ultraviolets. Alors que le sauna traditionnel chauffe l’air, ici 80 % du rayonnement thermique pénètrent en profondeur les tissus cutanés (sur 3 à 4 cm).
Les avantages du sauna infrarouge
La chaleur infrarouge provoquerait une sudation 3 à 6 fois plus importante qu’un sauna traditionnel. Grâce à cette forte transpiration, la peau respire mieux et son irrigation sanguine s’en trouve améliorée. Les muscles tendus, débarrassés de leurs toxines, s’assouplissent. La température ambiante, aux alentours de 40 °C, sollicite moins le coeur et s’avère plus supportable pour les personnes sensibles aux très grosses chaleurs. Les tenants de l’infrarouge s’appuient également sur la recherche médicale pour souligner son efficacité contre des maladies dermatologiques comme l’eczéma, le psoriasis, l’urticaire…
La PISCINE DE BALNEO OU LE JACUZZI
Etymologiquement, le terme « balnéothérapie » signifie « soins par le bain ». La balnéothérapie propose donc des soins à base d’eau. Mais pas n’importe laquelle : de l’eau douce. «La balnéothérapie se pratique aussi bien chez soi, dans une baignoire balnéo, que dans un spa, un centre de balnéothérapie, L’eau, si elle n’est pas reconnue par le ministère de la Santé, ne possède en soi aucun pouvoir. Tous les bienfaits de la balnéothérapie reposent sur les vertus techniques des appareils utilisés, comme les jets,
Quels sont les bienfaits de la balnéothérapie ?
« La balnéothérapie vise surtout le bien-être et la remise en forme. Ce qui est intéressant, c’est d’une, les effets des appareils, de deux, l'effet d'apesanteur obtenu grâce à l'immersion en bassin et de trois, le pouvoir relaxant de l’eau chaude qui facilite la manipulation du corps », précise notre expert. En bref, la balnéothérapie :
– détend
– stimule la circulation sanguine
– réduit les contractures musculaires
– apaise les sensations de jambes lourdes
– soulage l’arthrose
– combat la peau d’orange